Pilates & Faszientraining in und um Bern
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Willkommen bei Fokus:Bewegung

Dein Ort für ressourcenorientierte, integrative Bewegung durch Pilates- und Faszientraining. Bewegung ist Leben und stärkt Körper & Geist. Die zeitgenössische Pilates-Methode ist ein intensives, ganzheitliches Körpertraining, welches die Mobilität, Stabilität, Dehnfähigkeit und Kraft verbessert.

Mit dem Faszientraining, FAMO Fascia Movement® optimierst du deine ganzheitliche Funktionalität, Elastizität, Geschmeidigkeit, Bewegungsfreiheit und Körperhaltung. FAMO® basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Faszienforschung und Bewegungswissenschaften sowie dem Anatomy Trains Konzept.

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Warum Pilates & Faszientraining gut ist

  • Viele Übungen fördern eine neutrale Wirbelsäulenposition und helfen, Fehlhaltungen zu erkennen und zu verbessern.

  • Pilates trainiert vor allem die tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln.

  • Verklebte Faszien können die Haltung beeinträchtigen und die Beweglichkeit einschränken. Durch gezieltes Faszientraining werden diese Verklebungen gelöst und die Faszien erlangen Gleitfähigkeit, Geschmeidigkeit und Elastizität zurück.

  • Durch Fehlhaltung und einseitige Bewegungen im Alltag wie zum Beispiel langes Sitzen aber auch durch Stress und zu wenig Bewegung entstehen oftmals Schmerzen. Durch die Kombination von Kräftigung, Mobilisation und Lösen können solche Schmerzen gelindert werden.

  • Durch die Kräftigung der tiefsten Strukturen welche uns von Fuss bis Kopf verbinden, erlangt unser Körper viel Stabilität welche uns von Innen nach Aussen aufrichtet.

  • Um deine Muskulatur aufzubauen, Schonhaltungen aufzulösen und das Körpervertrauen zu stärken. Je nach Verletzung in Absprache mit einem Arzt. 

  • Das Pilates und Faszientraining wird langsam und präzise, begleitet von einer bewussten Atmung ausgeführt. Dabei ist eine hohe Konzentration vorhanden, welche den Fokus komplett auf Körper und Geist lenkt.

  • Pilates und Faszientraining fördert die kinästhetische Intelligenz, weil die Übungen eine bewusste Körperwahrnehmung, präzise Bewegungen und eine gute Koordination erfordern. Dadurch verbessert sich das Zusammenspiel von Gehirn, Muskeln und Gelenken.

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