Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining um die Tiefenmuskulatur zu stärken. Der Fokus liegt dabei auf der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte sowie auf Geräten wie zum Beispiel dem Reformer durchgeführt werden.

Faszientraining auch genannt FAMO Fascia Movement® fördert deine ganzheitliche Funktionalität, Elastizität, Geschmeidigkeit und deine Bewegungsfreiheit. Der Fokus liegt dabei auf deinem Bindegewebe und dem Zusammenspiel von Muskeln und Faszien. Durch spezifische Übungen und Trainingstechniken wird dein Gewebe angesteuert und entsprechend aktiviert.

FAMO® basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Faszienforschung und Bewegungswissenschaften sowie dem Anatomy Trains Konzept.

Pilates und Faszientraining lassen sich wunderbar miteinander kombinieren, da beide Methoden darauf abzielen, das körperliche Wohlbefinden zu steigern. Während beim Pilates der Fokus vor allem auf der Kräftigung und Stabilisierung des Körpers liegt, kommen beim Faszientraining gezielte Techniken zum Einsatz, die darauf ausgerichtet sind, das Bindegewebe zu lösen, zu hydrieren und seine Gleitfähigkeit sowie Spannkraft zu verbessern. Es kommen also unterschiedliche Trainingstechniken zum Einsatz und auch der jeweilige Fokus ist etwas anders – beide Ansätze ergänzen sich jedoch hervorragend.

Mein Training richtet sich an Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Ganz egal, ob du sportlich aktiv bist, lange keinen Sport gemacht hast, dich nach einer Verletzung wieder bewegen möchtest oder einfach etwas für deinen Körper und dein Wohlbefinden tun möchtest. Die Übungen werden individuell an deine Voraussetzungen und Bedürfnisse angepasst.

Nein. Du musst weder sportlich noch besonders beweglich sein. Pilates und Faszientraining eignet sich gerade deshalb so gut für Einsteiger, weil die Übungen an das persönliche Leistungsniveau angepasst werden können. Wir beginnen dort, wo du gerade stehst, und entwickeln uns Schritt für Schritt weiter.

Beides. Je nach deinen körperlichen Bedürfnissen und deiner persönlichen Präferenz arbeiten wir auf der Matte, und/oder an den Geräten. Im Personal Training lässt sich beides perfekt miteinander kombinieren.

Ich arbeite hauptsächlich mit folgenden Geräten:

• Pilates Reformer

• Pilates Cadillac

• Pilates Wonda Chair

• Pilates Spine Corrector

• Pilates Ladder Barrel

Ein individuell angepasstes Pilates und Faszientraining kann eine gute Möglichkeit sein, nach einer Verletzung schrittweise wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen. Dabei orientiere ich mich an deinem aktuellen Zustand und deinen persönlichen Möglichkeiten. Eine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung ersetzt mein Training jedoch nicht.