Durch eine Analyse deiner Körperhaltung (BodyReading) werden entsprechende Übungen gewählt, welche eine natürliche und gesunde Fuss- Becken-und Wirbelsäulenausrichtung unterstützen. Dabei werden Fehl- und Schonhaltungen sowie starke Dysbalancen im Körper erkannt und nachhaltig aufgelöst.

Die Spannkraft der Faszien unterstützt die strukturelle Integrität, ergonomische Bewegung und Langlebigkeit von Gelenken und Organen.

Das Training fördert die kinästhetische Intelligenz (Bewegungsempfindung) und unterstützt unsere Fähigkeit, uns gut koordiniert zu bewegen, körperliche Empfindungen bewusst wahrzunehmen und die Selbstwahrnehmung zu vertiefen .

Es entsteht einen tieferen Zugang zu den inneren Sinnen des Körpers und zu seinen eigenen Bedürfnissen.

Dies ist ein wesentlicher Bestandteil der psycho-emotionalen Gesundheit.

Faszien umhüllen jeden Muskel und jedes Organ unseres Körpers. Sie bilden ein wichtiges Netzwerk, das unserem Körper Stabilität und Beweglichkeit verleiht. Dabei spielen auch die Muskeln eine zentrale Rolle: Sie sorgen für Bewegung, Stabilität und eine gute Körperhaltung und tragen wesentlich zu unserer körperlichen Gesundheit bei.

Beim Pilates werden insbesondere die tiefliegenden Muskeln gezielt aktiviert und gekräftigt.

Verklebte Faszien können die Haltung sowie deine Bewegungsfreiheit beeinträchtigen und die Beweglichkeit einschränken. Durch gezieltes Faszientraining werden diese Verklebungen gelöst und die Faszien erlangen Gleitfähigkeit, Geschmeidigkeit und Elastizität zurück. Du fühlst dich in deinen alltäglichen Bewegungen wieder frei und geschmeidig.

Die Mehrdimensionalität der Faszien ermöglicht uns freie Bewegungen in alle Richtungen und Rhythmen. Dies verbessert unsere Agilität und fördert ein Gefühl von innerer Jugendlichkeit.

Durch Fehlhaltung und einseitige Bewegungen im Alltag wie zum Beispiel langes Sitzen aber auch durch Stress, entstehen oftmals Schmerzen/Verspannungen. Durch gezieltes Training können solche Schmerzen gelindert resp. präventiv verhindert werden.

Gesund sein, sich wohlfühlen und Körper, Geist und Herz gut heilen lassen sind Kennzeichen strahlender Vitalität. Mit faszienfokussierter Bewegung können wir strahlende Vitalität fördern, indem wir uns auf die belebenden Eigenschaften des Fasziensystems und seine Wechselwirkungen mit dem Muskelsystem, dem autonomen Nervensystem und dem Immunsystem konzentrieren.

Das Training eignet sich perfekt als Wiedereinstieg nach Verletzungen. Um deine Muskulatur aufzubauen, deine Mobilität zurück zu erlangen, Schonhaltungen aufzulösen und das Körpervertrauen zu stärken. Je nach Verletzung in Absprache mit einem Arzt. 

Das Training wird langsam und präzise, begleitet von einer bewussten Atmung ausgeführt. Dabei ist eine hohe Konzentration vorhanden, welche den Fokus komplett auf Körper und Geist lenkt. Durch gezielte Übungen entsteht mehr Raum für eine tiefe Atmung und dein Nervensystem kann in einen entspannten Modus wechseln.

Die Tonusregulation in den Faszien erhöht ihre Festigkeit als Reaktion auf anhaltende Phasen hoher Beanspruchung oder Stress. Gleichzeitig unterstützt sie das Embodiment von Mañana-Kompetenz – unsere Fähigkeit, ‘Nein’ zur ständigen Hektik und ‘Ja’ zu regelmässiger Entspannung zu sagen.

Durch gezielte Gleichgewichtsübungen und durch Kräftigung der tiefsten Strukturen welche uns von Fuss bis Kopf verbinden, erlangt unser Körper viel Stabilität & Balance. So ist es möglich, bis ins hohe Alter sicher und schwungvoll unterwegs zu sein.

Die Responsivität der Faszien unterstützt die lebenslange Optimierung von Haltungsbalance und Bewegungsfunktionalität, während sie unseren Körper-Geist stets anpassungsfähig hält.